從你的全世界路過

當與親密的人感情分裂而分手之後，感情的裂痕需要時間的修復，就像人重病初癒時，需要有一段時間的療傷。但很多人不堪寂寞，不耐寂寞的困惑，或有不甘心的怨恨及報復心，使其內心重新燃起熱情，不曾思考適應程度，就孑然的又進入一段關係。

這是一種空窗期的可怕事件，因為沒有足夠的時間思考對方，彼此的認識程度不深，新的戀情開始沒多久，很快又分手了。這樣一次又一次受傷的人很多，因此對於感情就越來越沒信心，還可能使愛情的感受變淡，最後於對於感情始終保持著一種觀望的態度。

對於感情不敢釋懷的人，縱使遇見心儀的對象，還是不敢貿然的放下感情，使其對方也保持一種距離，漸漸的兩人的感情世界，沒有真實且甜蜜的真情。感情的熱度需要兩人一起點燃，並非單一方面能夠燃起火花。那些有陰影的愛情，始終無法找尋到可靠的依賴，這是一種心理問題，而且也算是一種疾病。感情不牢靠的人，對其他人也會存著疑心，漸漸親情的感受也會淡化，他的世界裡沒有真實的感情可談，他們內心對於愛情築起一道很高的保護牆，雖然表面裝的有情有義，事實上、他的心裡是為達目的，或有嚴重維護自我的心態。

 戀愛從未間斷，可能是對戀愛「上了癮」 

「戀愛成癮」這一隱形的「心理問題」至今都不是一種可診斷的狀態。之所以說它是隱形的，是因為它看上去很像是愛情；而它難以被診斷則是因為，我們每個人在某種程度上都像「癮君子」一樣渴求著愛 。

在一段對愛成癮的關係中，不安全感和依賴性是主旋律。戀愛過程中，成癮的那一方會喪失自我，佔有慾和嫉妒心都會越來越強。一旦與戀人分開，甚至會產生坐立不安、嗜睡或食慾不振等生理症狀。

簡而言之，戀愛成癮者會表現出強烈的對戀愛這件事本身的痴迷。他們沉迷的是求偶、開始一段新關係，以及保持這段關係的過程，而不是戀愛的對象。他們通常認真對待每段感情，卻不斷投入新戀情。儘管他們在關係中的模式會給每段關係都帶來不好的結果，但他們仍然會不受控地重複下去。

有一些人喜歡追求新鮮和刺激，喜歡將此當作自己的「功勳章」。還有一些人，可能是習慣性用立刻找新歡來治癒自己上段關係中還未平復的傷，這是一種「反彈式關係」（rebound relationship）。

 為什麼這些不斷戀愛的人難以忍受空窗期呢？ 

1. 缺乏穩定的自我價值感

不論是戀愛上癮，還是將「對象一個接一個」作為談資的人，本質上都是缺乏自我價值感的。對他們而言，他們只有在為另一個人付出、在被他需要時，才覺得自己是有價值的、自己的存在是有意義的。他們害怕獨處，因為他們不能從和自己相處、與自己對話中獲得任何東西。他們對自我價值的評估完完全全依附於另一個人。

2. 沒有自己豐富的情感支持系統

無法忍受空窗的人往往懷抱著同一種期待，那就是伴侶，或者說戀愛，應該要滿足他們所有的情感需求—— 但這種期待顯然不切實際。他們一戀愛，就很少把時間分給朋友、家人等其他重要的人，希望時刻和伴侶綁定。

而由於長時間處於這種狀態，他們原本的情感支持系統會漸漸瓦解，使得伴侶進一步成為他們唯一的中心。但其實人的需求可以分成很多部分，由不同的人來滿足，我們的情感支持系統應該是豐富的，能夠有合適的人來分散滿足我們的需求。當情感支持系統中唯剩一人時，人們顯然就無法忍受失去這個承載了自己所有需求的人，需要立刻找下一個人來填補空缺。

 如何鑑別自己這種長期愛不斷的狀態健康與否？

1. 這種狀態是你自主選擇的，而不是被動的、不受控的

不論是持續戀愛還是單身，你明白自己是有能力改變現狀的，只是暫時不想改變而已。而且，你清楚自己為什麼選擇它，你的理由足夠令自己信服，也符合真實情況。

如果你想要改變現狀的意願很強烈，或者你不改變的原因是逃避、恐懼以及對離開舒適區的巨大焦慮，那麼你可能並不處於一種健康的狀態之中。

2. 你的生活是充實的

如果你的生活幾乎只有戀愛這一件事，所有的活動都圍繞著它；或者，你持續、頻繁地感受到自己在戀愛方面的情感需求，又並沒有別的渠道來滿足，那麼你的慣性可能是不健康的。

但假如你認為自己的生活整體上是積極而充實的，那麼即便你偶爾為其擔憂，它可能也只是生活中眾多小煩惱中平平無奇的一個而已。

3. 你有獨處的能力，不會在和自己相處時有大片的空虛感

健康的第三個標誌，是擁有和自己相處的能力。這種能力指的是，在什麼都不幹的時候，你僅僅是與自己待著。當想獲得陪伴但無法從他人處獲得時，擁有獨處能力的人能夠被自己的內心所陪伴、安撫和慰藉，並不感到無聊或空虛。

這種能力之所以重要，在於它與一個人的情感成熟度和精神獨立性高度相關。如果你能做到安然和自己相處，那麼無論你是選擇再與另一個獨立的靈魂建立聯結，還是在精神上自給自足，就都無可厚非了。

 先反省自己的錯誤，下一個情人才會更好 

一段感情必定會經歷痛苦和黑暗的時期，我們要做的並非是去避免和逃避。身在感情空窗期，可能會感覺到孤獨和寂寞，但無論怎樣都不要焦躁，還是靜下心來，好好梳理一下自己的心緒，讓這個週期縮到最短，儘快走出陰霾，開始嶄新的人生。把分手當作成長，才算是對上一段感情的最好完結，也才能給下一段感情一個真正的開始。

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